ジョギング開始。

ウォーキングとランニングの境目が微妙になってきた。

ゆっくりゆっくり歩く事は、有酸素運動ではないので

体脂肪への影響もなさそうだし、

目に見える効果がよく分からないという弱点にぶちあたった。

そうこうするうちに、

体重が増えだして、

その対策としては、

まず速歩で歩きだして一定程度の効果が出た。

その速歩で目一杯スピードを上げた時に、

走った方が楽だと気付いた。

しばらくジョギングだ。

走ってみたら、

以前よりも速く走れるようになっていた。

かなり歩き込んできたのでその効果かも。

１００キロウォークを飛び越して、

ウルトラマラソンに挑戦などと言いだしそう・・・