ウォーキングとランニングの境目が微妙になってきた。 ゆっくりゆっくり歩く事は、有酸素運動ではないので 体脂肪への影響もなさそうだし、 目に見える効果がよく分からないという弱点にぶちあたった。 そうこうするうちに、 体重が増えだして、 その対策と…

何年ぶりになるのだろう。 以前のコースをジョギング。 驚いた。 楽に走れる。 膝も痛くならない。 ５キロを普通にジョギングしてその後をスロージョギング。 歩くより楽、楽しい。 しばらくこれで行こう。 焦らず徐々に距離を伸ばしていこう。 改造ビーチサ…