ＬＳＤウォーク

金哲彦さんの「体幹ウォーキング」という本に、
ＬＳＤウォークなるものがある。
これまた一度読んでいる。
この本のおかしなところは
言葉だけで、
具体的な速さの指摘がない。
ゆっくりとはどの位の速さ、
ある大学教授に質問したが、
結局返事なし。
NPO法人　熟年体育大学リサーチセンター様からは、
ゆっくりを５０〜７０ｍ／分（３ｋｍ〜４．２ｋｍ／時）
速くを１１０〜１３０ｍ／分（６．６ｋｍ〜７．８ｋｍ／時）と、
答えて頂いた。
従ってＬＳＤウォークは時速３ｋｍ台で、
９０分以上歩くことと考える。
今年一年、脚の筋トレはしない。
やはり、ゆっくり歩くことの効果をこの身で確かめよう。

◎歩数　　　　　　　　　６，２０８歩
◎歩行距離　　　　　　　４．６ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２２４ｋｃａｌ
◎歩行時間　　　　　　1時間13分００秒
◎歩行速度　　　　　　　３．８ｋｍ／ｈ

この数値に疑問、携帯のアプリと大違い。
ナイキのＧＰＳ時計待ちにしよう。