歩行強度計というものを購入。 歩数計でも活動量計でもない。 ある町で１０数年５０００人を対象に測定したとのこと。 万歩でなく８０００歩。 中強度の歩き（速歩き）２０分以上を提唱。 そして夕方が良いと。 夕方運動することで体温が上がり、 睡眠に良い…