ステンレス二重構造タンブラー これで ゆっくり飲むとお湯が冷えることをクリア。

いつの間にか嵌まり込んでしまった。 沸騰させたお湯を、１５分ほど沸かし続ける。ここが肝らしい。 ４０〜６０度に冷まして飲む。これだけの事。 問題はゆっくり飲めとある。５〜１５分かけてすするように飲むようにと。 ここに引っ掛かってしまった。 １０…

一月以上ジムに行っていない。屋外を走ったり歩いたりが好き。器械の上を音立てて走るのは逆にストレスが溜まりそう。大失敗の巻かも。

『新千暖荘』というもう一つのブログのデーターを移行しました。yahoo!ブログがサービス停止になるための処置です。 ２００９年からのものですが、ご興味ございましたら是非。

３km弱の登り、一度だけ頂上まで登れたものも、その後はこの場所を越すのが精一杯。残り８００mとの闘い。ジョギングでもここから３００mがもっともきつい。ジョギングやウォーキングはペース落ちても前へ進めるけれど、自転車は転倒してしまう恐れがあるの…

ジョギングにウォーキングさらにサイクリング、いささかオーバーワーク気味の今日この頃。おかげで体調万全。

丸三か月の挑戦だったけれど、 とんでもない間違いに気付き愕然。 金属製のフィルターなどもってのほかとのこと。 お湯の量も大違いにいささかショック。 ５０ｇ缶二個と、五月に３０ｇ５袋届く予定だけれど、 どうしたものか？ 一気に興味が失せてしまった。…

肝心の急須で失敗か？ ステンレス網の茶漉しのついた透明急須を使っているが、 金属はお茶の味に微妙な影響を与える、 これは全く頭になかった。 そこで埃をかぶっていた急須を引っ張り出すことに。 これで当面我慢しよう。

あと１０個で目標数到達。 次のかぶせ茶の準備も完了。 暖かくなれば水出し茶も楽しめる。

今できる、ささやかな贅沢。

単一茶園、単一品種のお茶。 某店の取り扱い品。 青字は既飲。 001 はるもえぎ 鹿児島県「頴娃」002 香駿 静岡県「本山」003 こいしずく 静岡県「大原」004 やぶきた やめ 福岡県「八女」005 おくみどり 鹿児島県「頴娃」006 香蘭 鹿児島県007 宵の七曜星 静…

湯温をいつもより低く６０°、蒸らす時間を少し長めの２分。 いろんな組み合わせで楽しめる。 かぶせ茶というものに興味を持って１０日ほど。 なぜこのお茶に気づかなかったのだろう？ ひいきのお店ではわらかけといい、 熱湯玉露ともいわれている。 要するに…

急須とシングルオリジン煎茶でお茶狂いのはじまり。 冷静に考えるととんでもない出費になるので、一応の決着はつけたい。 おそらくかぶせ茶で落ち着きそう。 二年ぶりの投稿がある意味トンでもないものに。 ちなみに写真の４点の品、２０００～４０００円。

昨日は４０年以上食べたいと思っていたラーメンをやっと食べた。 さらに、３０年ちかくお参りしたかった桃水和尚の墓参りが出来た。 今朝は、いつ以来だろう８時間以上の睡眠が出来た。 最近、じつはある種の睡眠障害に悩まされていた。 中途覚醒が半端なく…

歩行強度計というものを購入。 歩数計でも活動量計でもない。 ある町で１０数年５０００人を対象に測定したとのこと。 万歩でなく８０００歩。 中強度の歩き（速歩き）２０分以上を提唱。 そして夕方が良いと。 夕方運動することで体温が上がり、 睡眠に良い…

ＧＰＳウォッチととことん縁がないのを思い知らされた。 Ｇ社のかなり高額商品を購入しようとした。 気になることがあったので確認のメールを販売店へ。 クリアしたので注文。 ここでメールが入る。 １点問題があると分かったとのこと。 その１点が大問題。 …

内臓脂肪はほぼ解決。 残るは睡眠問題。 何度も目を覚ますのが煩わしい。 活動量計なるもので睡眠の質を計ったら、 実質睡眠時間が、加齢を考えても少なすぎる。 どうしたら深い眠りが得られるのか。 何度も目を覚まさなくなれば、 睡眠時間は確保できそうな…

先日２０ｋｍのＬＳＤ， けさスロージョギング５ｋｍ弱。 この効果が即現われた。 内臓脂肪のレベル１０が９.５に。 これですべて標準以上。 １０年以上の医者知らずが間違いなく続けられそう。 唯一、歯医者だけはどうしようもないと思っていたが、 これも…

使っていた体脂肪計があまりにも古くて、 数値に首を傾げながら使い続くてきたものの、 どうにも納得いかず、 最新型の体組成計を購入。 もっと早くそうすべきだったと猛省。 体筋肉量の計測が魅力で購入していたものの、 よくよく考えると、 どうも年齢差が…

スタートラインに戻ったということだろうか。 あまりにも健康に拘りすぎると自省。 病的にすら感じるようになってきた。 自然体でいこう。 筋肉が落ちてくるのは年齢的に当然のこと。 基本的に走るのをやめる。 歩こう。 ゆっくりゆっくり歩こう。 あらため…

どうしても体重が減らないので、思い切って一食抜いてみた。 色々考えて、夕食を抜くことに。 それにプラスして当時は毎朝ジョギングを。 みるみる効果が現れて、 体重が落ちだした。 ある程度落ちた段階で、 多少立ちくらみ症状が気になったので、 少し食事…

シリアル系の食物には全く興味がなかった。 ただ何年前になるか記憶にないが、 高倉健さんの記事に毎朝グラノーラを食べているとあった。 この記事が頭の片隅に残っていて、 スーパーでグラノーラなるものを手に取ってみた。 内容物を見て、この時はこれは却…

思い切って購入したウォーキングシューズ、 ここに来て本領発揮。 雪道に大活躍。 ある意味想像をはるかに上回る快適さ。 ゴアテックスの威力に大満足。 冬場の運動不足は全く心配無くなった。 その一方で、 万年筆の調子が気になるので、 専門店で見てもら…

ソニーのデジカメでよく見た表現。 ミズノのオンラインショップで、 ウォーキングシューズを探していたところ、 サイズが極端に減ったものが目に留まった。 以前から欲しいけど余りにも高額すぎて、 半ば諦めかけていたという経緯のあるシューズ。 念のため…

A氏の人格障害、その主な特徴。 ①自分は特別な存在で、それにふさわしい華やかな成功をいつも夢見ている。 ②実際に優れた才能を持つ場合もあるが、時にはそれが親譲りのプライドや古い家柄だけだったりする。 ③自分を称賛してくれる取り巻きを求める。 ④些細…

写真や寸法、容量を見て、 大きいなと思ったが、 実物はビックリするほど大きかった。 二年数か月前に買った波佐見焼のカップを落としてしまった。 縁が少し欠け、 ひびが入ってしまった。 グラノーラ用にうってつけの器だと重宝していたのに、 残念至極。 …

二回べた褒めの記事を書いたのに、 とんでもない落とし穴が。 過去の経験からこれは送り返して、 販売店の判断に委ねようと返送。 販売店の対応も素早く、 メーカーまで持ち込んで検証を依頼。 かつて例のない故障と判明。 ここで二つの解決策が提示された。…

より少ないエネルギーで走ったり、 歩いたりすることを求めてきたつもりでした。 しかしそれをチェックすることは出来ていませんでした。 その一つの要素をGARMIN620Jで数値化できました。 上下動を出来るだけ少なくすることは重要でした。 やっと本格的に計…

せっかくGARMIN ForeAthlete620Jの初期設定が終わったのに、 終日雨で走れず。 図書館往復のウォーキングに使ってみた。 良い、 すごく良い。 これまでの不満が解消。 さらに、 もっとも苦手だったビルドアップ走を、 ワークアウトとして設定できたのが有難…

ガーミン６２０ｊが届いた。 そうであろうと予想はしていたが、 機能が多くて困惑気味。 雨の為すぐ使えないが、 当方の必要な機能は、 距離、走行時間、ペース。 最低この三つで充分。 せめて正確な数値があれば満足。 しかし今回は心拍計も確保。 心拍数ト…