お茶にはまる。
急須とシングルオリジン煎茶でお茶狂いのはじまり。
冷静に考えるととんでもない出費になるので、一応の決着はつけたい。
おそらくかぶせ茶で落ち着きそう。
二年ぶりの投稿がある意味トンでもないものに。
ちなみに写真の４点の品、２０００～４０００円。
最近いいことが続いている。
昨日は４０年以上食べたいと思っていたラーメンをやっと食べた。
さらに、３０年ちかくお参りしたかった桃水和尚の墓参りが出来た。
今朝は、いつ以来だろう８時間以上の睡眠が出来た。
最近、じつはある種の睡眠障害に悩まされていた。
中途覚醒が半端なくおきて困り果てていた。
その解決策を種々試してみたものの、多少の成果は上がってきていた。
ダメ押しとして、あるピラティス教室の先生に相談するために小旅行を敢行。
自律神経失調症かもということでいくつかのアドバイスを受けた。
帰りの夜行バスで全く寝れずに、京都まで戻り、早朝の墓参りと、
昼食に念願のつけ麺を食べた次第。
質のいい睡眠を求めて今やっていることは、
酒粕で作った甘酒。
グッスミン酵母のちからを飲む。
この二つは根は同じ。
ほとんど寝ていなかったので８時間以上眠れたのかもしれない。
しかし間違いなくここ１０年以上なかったこと。
何かが変わりだしたと期待しよう。
これは知らなかった。
歩行強度計というものを購入。
歩数計でも活動量計でもない。
ある町で１０数年５０００人を対象に測定したとのこと。
万歩でなく８０００歩。
中強度の歩き（速歩き）２０分以上を提唱。
そして夕方が良いと。
夕方運動することで体温が上がり、
睡眠に良い影響を与える、
この説明に即飛びついたということです。
就寝時と起床時の体温差を0.5度に。
起床時が低くなければならないとのこと。
最近深い睡眠が出来ていないようなので、
試してみる価値ありと即決。
歩数に関してはかなり正確。
中強度の歩きになったらその旨表示されるので、
２０分大股で速歩する。
２カ月を目標に毎日実行。
まだまだ知らないことが多いなーと痛切に思わされた。
大ショック。
ＧＰＳウォッチととことん縁がないのを思い知らされた。
Ｇ社のかなり高額商品を購入しようとした。
気になることがあったので確認のメールを販売店へ。
クリアしたので注文。
ここでメールが入る。
１点問題があると分かったとのこと。
その１点が大問題。
ここで注文取消し。
Ｅ社、Ａ社、Ｇ社。
とことんＧＰＳウォッチと相性がない。
開き直ってＦ社の輸入品でシンプルなものを手配。
これでダメだったら、最終的にアップルウォッチしかなくなる。
どうなることやら。
これが最難関か。
内臓脂肪はほぼ解決。
残るは睡眠問題。
何度も目を覚ますのが煩わしい。
活動量計なるもので睡眠の質を計ったら、
実質睡眠時間が、加齢を考えても少なすぎる。
どうしたら深い眠りが得られるのか。
何度も目を覚まさなくなれば、
睡眠時間は確保できそうなのだか･･･
せめて５時頃まで一度も目を覚ますことなく寝たい。
人生最後の挑戦になるのかも。
あっと言う間に解決。
先日２０ｋｍのＬＳＤ，
けさスロージョギング５ｋｍ弱。
この効果が即現われた。
内臓脂肪のレベル１０が９.５に。
これですべて標準以上。
１０年以上の医者知らずが間違いなく続けられそう。
唯一、歯医者だけはどうしようもないと思っていたが、
これも重曹うがいで解決済み。
健康そのものの生活を一日でも長く続けよう。
